dieta a

hehe ok, a ja się tak męczyłam tyle razy. Ale jak przytyję 10 kg a nie schudnę to wystrzelam wszystkich po kolei xD Nie rób z wagi fetyszu. Jak spadnie fat a przyjdą mięśnie - to waga się nie zmieni, a chłopaki się zaczną oglądać. Dlatego posiłek przed i po jest taki ważny. A jeżeli nie koniecznie przemawia do Ciebie argument z mięśniami to [...]

[...] jednak na samym początku (przez jakieś 6 miesięcy) diety żadnej nie trzymałem, co skończyło się przyrostem dodatkowego tłuszczu którego i tak było trochę. Także od marca już dieta dopięta jest w 90%. W tym czasie pozbyłem się znacznej ilości tłuszczu, waga spadła z blisko 90 do ok 80. Potem nadeszły wakacje, trochę sobie odpuściłem, waga lekko [...]

No wlasnie. Wiec zacznij sie zdrowo odzywiac lub od razu uloz diete i trzymaj sie jej. A jesli nie mozesz lub ci sie nie chce trzymac diety, to zostaja ci aeroby. Dieta na minus- dieta na ujemnym bilansie kalorycznym

[...] stacjonarny: 45 minut bez szaleństw (lekka potliwość) oraz normalne codzienne czynności ;) Nic ciekawego się nie wydarzyło. A tu pare zdjęć mojego jedzenia w ciągu dnia i dieta. /SFD/Images/2015/6/18/c82e3e9a0c504a35964dcfc2116487b9.jpg /SFD/Images/2015/6/18/dc68d4806d08498aab0ee68a60631f24.jpg [...]

[...] ,że wciągu dnia jem czasami mniej czasami więcej słodyczy, ale zawsze to jakieś dodatkowe węgle. Nie zawsze przestrzegam dokładnie diety, czasami ominę posiłek a czasami zjem więcej w jednym niż powinienem. sam sobie odpowiadasz na pytanie, dodatkowo kolego dieta jest do zmiany po co Cikukurydziane? więcej miesa i ryb tłuszcze zdrowe

i jeśli uważacie ze ta dieta jest dla mnie odpowiednia to napiszcie czy może mam coś do niej jeszcze dołożyć żeby efekty były lepsze i tutaj mam pierwsze pytanie odnośnie posiłku numer 1 czy nie dało by się zastąpić jajek czymś innym bo po prostu nie wyobrażam sobie jedzenia jajek codziennie od dziecka ich nie lubiłem sam sobie odpowiedziałeś [...]

[...] ciężary w porównaniu z Wojem żenujące ale kwestia czasu ;) po 10 minutowym zdychaniu szybka tabata z burpees i to wszystko na co był czas, no jeszcze rozciąganie. dieta też dziś na szybko, rano omlet z orzechami po treningu ryż z wpc, później duszona szynka wieprzowa ok 600g z kaszą pęczak. Od jutra już wpiski ze zrzutami z dziennika [...]

[...] bez szału w dodatku siłka była dzień po %opłatku także zamiast grappler a x8 było x5 w atg i to na granicy pawia. wiec tego. Na macie parter wózki itp. Co do jedzenia to dieta poszła w kąt ale nie było chamskiego świniożarcia ale mimo to przerzeźbiło mnie tak że dobrze, że się te świeta skończyły. Dzisiaj maty nie było była budowa ale [...]

dzięki za dobrą opinie:) dieta jest i bedzie a w przyszłości może jakies odzwyki:)tu jeszcze jedno foto z przodu, sory ale z telefonu:)i jedno z boku:)

A czemu niby mleko 3,2% ma razić? Produkt dobry, nawet w niektórych aspektach ma przewagę nad mlekiem o obniżonej ilości tłuszczu (2%/1,5%/0,5%). Durum to gatunek pszenicy, z którego często wyrabia się makarony. "Mąka z pszenicy durum, zwana semoliną, jest bardziej bogata w białko, tłuszcze oraz witaminy i składniki mineralne niż zwykła mąka [...]

[...] duzo lepsza satysfakceje, odnoscie peptydow to uwierz mi, ze dede jak i chudy jordanwlkp maja pojecie wiec sluchaj ich rad. sam od siebie dodam, ze igf nie zda rezultatu. dieta w Twoim mniemaniu to pojecie wzgledne, bo jesli trzymasz ja 6 dni w tg a 7dmego dnia co podjesz to spoko , ale jesli 2 posilki sa ok a reszta lipa.. to sam wiesz co [...]

[...] Wyszło jak wyszło. Granica błędu w ocenie spowodowana jakością jest pewnie porównywalna do tej spowodowanej różnicami w oświetleniu. :) Z grubsza to tak wygląda. Czy moja dieta jest ok do masy? chcę rozbudować plecy i klatkę. klatka ma być pełniejsza, bo aktualnie dół jest mały jakiś i nie wypełnia całego przodu, a plecy bez napięcia sprawiają [...]

[...] mają głęboko mrożone. Tłuszcze możesz spokojnie na 90g podbić (1,2g na kg mc jest ok) Smażyć, smaż na oleju kokosowym, maśle klarowanym, smalcu. Pokaż po zmianach jak dieta się prezentuje. Wrzucam ściągi jeszcze z czego mozesz korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

A może byś nas zaszczycił jakimiś informacjami o sobie ?? Staż ?? wiek ?? Waga?? Dieta ?? Napisz to info o sobie i daj tu plany którymi robiłeś oraz dietę jaką stosowałeś bo to nie możliwe żeby tak nic nie szło, pewnie plan był błędny.

Witam ! Prosil bym o pomoc kogos kto sie zna na robieniu rospiski! Kupilem juz 20st polskiej omki 1ml 250 i 10st holenderskiej decki 2ml.Chcialbym z tego zrobic kuracje nawet jesli uwazacie ze to za malo! Prosze kulturalnie o porade a nie o jechanke jesli uwazacie ze czegos nie wiem to po prostu proszeo porade. 1)Wiek; 28lat 2)Waga 29kg [...]

A ja się pytam gdzie ta dieta bo jej nie widze, DRUGIE ŚNIADANIE:zazwyczaj kanapki albo fast foody, słodycze. zamieniamy na: -suchy prowiant: ciemne pieczywo, wafle ryżowe, puszka tunczyka, chuda wędlina, jajka, owoce, warzywa. -wersja w pojemniku: kasza gryczana, ryż, porcja drobiowego mięsa, biały ser zmieszany z ryżem i jabłkiem, warzywa, [...]

[...] miałem bardzo złe nawyki żywieniowe (bułki słodkie w szkole, dużo pieczywa, sosy itp.) dopiero od sierpnia wyrzuciłem z "diety" cukry, bardzo ograniczyłem pieczywo i udało się schudnąć te 25 kg. I dlatego boję się znów przytyć dowalająć taką dawkę. a koniecznie musi być dieta z 4g ww??, bo jeśli tak to ułożę taką i wyśle do oceny

Zbijanie węglowodanów- chodzi mi o to że z każdym dniem tniesz węgle, to znaczy że jesz ich coraz mniej aż dojdziesz do małej ilości do ile dziennie to powinieneś sam sobie postanowić. Radziłbym Ci stosować interwały, one też są dobre na spalanie tkanki tłuszczowej, nawet może lepsze od aerobów. Wydaje mi się że z tą dietą (1 rozpiska) nie [...]

Dieta na masę DANE: Wiek – 20 Waga – 91 Wzrost – 180 Staż – 1,5 roku Zapotrzebowanie kaloryczne – 3449 Białko – 182 g Tłuszcze – 118,3 g Węglowodany – 414 g I Posiłek - 9.00 mono i HMB po 30 minutach Mleko 0,5% - 400 g Płatki owsiane – 150 g Jajka kurze całe [...]

Dieta .. Niema jako takiej :) Rano 3-4 kanapki z dżemem, w szkole 8 kanapek, o 17 obiad - rosołek z makaronem + ziemniaki i suróweczki + czasami jakaś pierś z kurczaka, jajka sadzone. kolację jak jem 21-22 to tyję, jak do 20 - chudnę. Zapewne dlatego że jak jem późno to i dużo. Nogi mówiłem - na początku miał być plan na chwilę, teraz niewiem [...]